По словам доктора Хаавеля, чаще всего пациенты обращаются к нему с синдромом усталых глаз. «Среднестатистический офисный сотрудник проводит перед экранами от 7 до 10 часов в день, что привело к резкому росту симптомов цифрового зрительного утомления. Это состояние, также известное как синдром компьютерного зрения, затрагивает до 90% людей, которые проводят за компьютером три и более часов в день. Когда мы сосредоточены на экране, частота моргания снижается с 15–20 раз в минуту до примерно 5 раз в минуту. В результате слёзная плёнка быстрее испаряется, что вызывает симптомы сухости глаз», — отметил офтальмохирург.

Здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, достаточный сон, оптимизация рабочего пространства и отказ от экранов перед сном являются важными привычками для сохранения здоровья глаз. Помимо изменения повседневных привычек, врач рекомендует проходить комплексную проверку зрения у оптометриста или в офтальмологической клинике каждые 2–3 года, поскольку многие опасные заболевания глаз развиваются медленно и незаметно. Часто изменения замечают уже на поздних стадиях болезни.

При более серьёзных жалобах на зрение стоит обратиться к специалисту

Хотя лёгкие проблемы с глазами можно облегчить с помощью изменения привычек и средств, продающихся в аптеке, со временем повреждения могут стать настолько серьёзными, что самостоятельно справиться уже не получится. Всё больше пациентов, работающих с цифровыми устройствами, обращаются к врачам, как и многие пользователи контактных линз, которые после долгих офисных дней сталкиваются с сухостью, раздражением и покраснением глаз, а также значительно чаще страдают от воспалений глаз.

«Если ношение контактных линз становится затруднительным, а очки не подходят по образу жизни или стилю, для многих решением становится лазерная коррекция зрения. Сегодня это одна из самых распространённых и эффективных медицинских процедур в развитых странах мира, которая проводится более 30 миллионов раз в год. Ежегодно в офтальмологических центрах Эстонии выполняется более 3000 процедур коррекции зрения», — сказал офтальмохирург.

Стоимость лазерной коррекции начинается от нескольких тысяч евро

Количество лазерных процедур растёт с каждым годом. При этом услуга остаётся довольно дорогой, а её средняя стоимость может составлять от 2500 до 3000 евро. «Тем не менее в долгосрочной перспективе лазерная операция оказывается более выгодной, если учитывать расходы на очки, контактные линзы и средства по уходу за ними», — отметил доктор Хаавель.

«Многие люди откладывают процедуру до тех пор, пока не накопят всю необходимую сумму. Поскольку лазерная операция является крупной тратой, а стоимость услуг со временем может расти, разумно заранее продумать своё финансовое положение. В некоторых случаях имеет смысл сделать операцию раньше, если это вписывается в бюджет, например разделив стоимость на несколько платежей», — отметил руководитель бизнес-подразделения Inbank в Эстонии Ханно Ладвас.

Согласно данным Kantar Emor, в прошлом году выросла готовность людей использовать банковские финансовые решения для оплаты медицинских услуг. «Здоровье — наш самый ценный ресурс, и финансовые вопросы не должны мешать людям ставить своё благополучие в приоритет. Если процедура кажется дорогостоящей, возможность оплаты в рассрочку может помочь снизить финансовую нагрузку и принять осознанное решение в пользу своего здоровья», — сказал Ладвас.

Советы доктора Хаавеля по сохранению здоровья глаз при работе с цифровыми устройствами:

• Делайте 15-минутный перерыв от всех экранов каждые 2 часа. • Практикуйте технику «ладоней»: 2–3 раза в день закрывайте закрытые глаза ладонями на 3 минуты. По словам врача, эффект этого простого приёма почти волшебный — глаза словно побывали в спа, зрение улучшается, а напряжение исчезает. • Во время перерывов несколько минут смотрите в окно вдаль, за горизонт. • Во время перерывов осознанно и полностью моргайте 10–15 раз. Рефлекс моргания является самым эффективным способом расслабления глаз.